Functioneel trainen

Nieuw:

Eén van de doelen van functionele training is ervoor te zorgen dat het lichaam meer functioneel wordt. De verschillende lichaamssystemen en hun functies worden door een juiste manier van training geprikkeld, zodat ze verbeteren en onderling beter gaan samenwerken. Als resultaat krijg je een verbeterde lichaamswerking, waardoor je makkelijker in functie van jouw doelen kan verder werken.

De oefeningen hebben hun oorsprong in de dagdagelijkse bewegingen, zodat het resultaat niet enkel merkbaar is tijdens de training, maar ook in het gewone leven. De ongemakken van bepaalde bewegingen blijven uit en de kans op blessures zal verminderen.

Een goede analyse van je huidige levensstijl, je lichaamshouding (ook in beweging) en je doelen zijn de basis voor een goed functioneel trainingsprogramma.

Een training is pas helemaal functioneel als je in een later stadium zelf de trainingsprincipes en -tips leert toe te passen en je zelfstandig kan verder trainen, niet afhankelijk van de ruimte en de trainingsmaterialen die je ter beschikking hebt.